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新鲜花生补血吗,花生怎么吃补血补气?

  花生的营养价值是很高的,花生可以促进人体的消化吸收,又能加快全身的血液循环。花生,红枣在平时可以做粥,能增加健脾开胃。关于花生的做法,有很多主要的常见配料,有红枣,红糖等等,这几种常见的搭配。

花生

  花生红枣粥


  材料:花生50克,大米100克,红枣6枚。


  做法:将花生与粳米洗净加水,红枣掰开加入同煮,沸后改用文火,待粥成即可。


  功效:本粥具有健脾开胃,养血增乳的功效,适用于脾虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

花生米

  红枣花生衣汤


  材料:红枣50克,带皮花生100克,红糖适量。

花生油

  做法:红枣洗净,去核;将红枣和花生放在锅内,加适量的清水,用旺火煮沸后,改为小火煮半小时左右;加红糖溶化即可。


  功效:强体益气,补血止血。适用于气血两虚所致的纳少,短气乏力及各种虚性出血病症。




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