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怎样补气血最有效,食疗方法有哪些?

  气血不足会给人的身体造成很大的压力,通常气血不足的患者,主要会表现出全身乏力,体质无力,严重的会导致面色苍白。想要补充气血,更多的可以通过饮食方面解决。常见的饮食有骨汤,豆腐羹,再搭配上不去学的原材料,调理身体。

血液循环

  杞果牛骨汤


  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。


  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。


  功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

气血

  杏仁苹果豆腐羹


  材料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、菜油、白糖、味精各少许,淀粉适量。


  制作方法:将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出。冬菇洗净,切碎,搅成蓉和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调芡汁,制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成蓉。豆腐羹冷却后,加上杏仁苹果糊、味精搅匀,做成杏仁苹果豆腐羹。

血小板

  功效:此羹富含蛋白质和铁质,对贫血有预防的作用,常食还可提高人体免疫力。




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