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男人喝什么汤补血补气,有哪些食疗方法?

  不要以为贫血是女性的专利,做了很多男性也会发生贫血,而且贫血的次数也会比较多。男性在平时的饮食方面,可以多喝些汤汤水水,防止贫血加重。常见的有银耳南瓜补血汤,百合白果牛肉汤等等。

骨汤

  银耳南瓜补血汤


  银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。


  做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。


  做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

鱼汤

  百合白果牛肉汤


  百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢?

 

  水果类的:


  龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

鸭汤

  蔬菜类的:


  菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。


  五谷类的:


  黑米、黑豆、紫米、糯米等等。




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