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孕妇喝什么粥补血

  孕妇多吃一些具有补血功效的粥特别的重要,这是因为如果孕妇一旦出现贫血,身体体质就会下降,还会影响胎儿的发育,平时饮食应该多喝一些具有补血作用的粥,比如说猪肚粥,小米鸡蛋粥,黑芝麻粥,白木耳粥等等,这些粥含有铁质元素,能够发挥补血的作用。

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  1、猪肚粥:


  做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。


  功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

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  2、小米鸡蛋粥:


  做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。


  功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。

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  3、黑芝麻粥


  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。


  功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。


  4、白木耳粥:


  做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。


  功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。





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