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女人补血补气喝什么汤才好?

  对于补血又补气的汤,大家一定要学会去制作,这样对身体才会有更加滋补的保养。女人不保就好易老,这是常听的一句话,意思就是要提醒女性朋友要时刻对自己的身体进行好的保养,当归红枣鸡汤、黑糯米粥,就是不错的饮食选择。

乌鸡汤

  【当归红枣鸡汤】当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌,因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾的功效哦。


  主料:


  鸡肉:若干 当归:10克


  姜:适量 盐:少许


  红枣:适量


  做法步骤:


  1. 将鸡肉洗净,切块,放入开水中氽烫一下。


  2. 把当归,红枣,鸡肉一起放入炖锅中。


  3. 炖锅中加水适量,盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

鸡汤

  【黑糯米补血粥】黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。


  食谱原料:


  红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

木耳炖鸡汤

  制作方法:


  1、元肉洗净待用。


  2、红枣洗净待用。


  3、黑糯米洗净,加入红枣、元肉适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。





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